今天是年初一，也是二月一日，在下在這裏恭祝大家萬事如意，身體健康！
每逢過年過節，很多人循例會與家人大吃一頓慶祝；這兩年因疫情限聚，外出大吃大喝應該少了，但還有很多美食出籠：甜的、鹹的，林林總總，對於小孩，非常開心，但成年人大快朵頤之後總會顯得憂心忡忡。
美食當前，無可抗拒，但多吃油膩、高糖、高鹽、高膽固醇的食品，卻擔心會影響健康。
其實，我們也不是天天大吃大喝，應節食品偶然多吃也無妨，只要留意食物營養比例：吃多肉時，便需同時多吃蔬果；平時注意運動，充足睡眠，戒掉捱夜，對事不斤斤計較，保持心情愉快，這樣即使偶然放縱吃喝，也不致引發慢性病。要知道慢性病的發生是身體機能退化，而非多吃了某些食物引致的。
當然，已經不幸患上了慢性病的，便要注意食物攝取量。因身體機能已然出了毛病，便無法正常發揮功能。這時候，少吃或戒吃某些食物是正確的，但積極的做法是找出病源，對症下藥，戒掉惡習（例如捱夜、偏食、長時間看手機、不做運動、抽煙、喝酒等)。
還是一句老生常談：病向淺中醫。平時要留意身體機能是否正常，比如說，上落樓梯膝蓋疼痛，便要立即治理。若然以為小事而不理，到一年半載後發覺不理不行時，膝蓋半月板或軟骨可能已經嚴重磨損，這時才治療便事倍功半了。又例如男士小便後有餘瀝，便表示腎氣弱，這時調理腎火便可解決；若不治理的話，遷延日久，可能前列線會出問題。失眠更要處理，長時間失眠會導致陰虛火旺，是慢性病的根源，各位不可不察也！
還有平時進食時避免過飽，每天喝水起碼8至10杯。若能這樣，過年過節偶然多吃，也不致超負荷了。
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